Corrida das Estações 2020, Etapa Outono (5k)
- 15 de março de 2020
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A largada foi sem afobação. Deixei o corpo esquentar, respiração encaixada, e o 1º km saiu a 6:34/km. O 2º, 6:42/km. Até aqui, tudo no lugar. No 3º e 4º km o sol resolveu participar da prova e o ritmo cedeu um pouco (7:00/km e 7:12/km). Fechei com 7:02/km no 5º.
No relógio: 5 km em 34:13 (6:51/km).
A frequência cardíaca subiu de 152 para 180 bpm do primeiro ao último quilômetro (média 172 bpm).
Larguei controlado, mas não consegui segurar o ritmo, sol não ajudou, mas o que vale é a experiência.
| KM | Pace | GAP | Elevação | FC |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:34/km | 6:31/km | 1 m | 152 bpm |
| 2 | 6:42/km | 6:35/km | 1 m | 171 bpm |
| 3 | 7:00/km | 6:58/km | 0 m | 179 bpm |
| 4 | 7:12/km | 7:07/km | 0 m | 180 bpm |
| 5 | 7:02/km | 7:01/km | -2 m | 180 bpm |